Harmony Guru ve üretken yapay zeka

Üretken yapay zeka size bir plan yazıyor. Harmony Guru size rehberlik ediyor.

Hemen takip edebileceğiniz bir sesli veya video rehberi. Önceki bilgi gerekmez.

İlk oturumunuza başlayın

Web, iOS ve Android.

Uygulama içindeki oynatıcı, göğüs esnetmesini video ve rehberlikle oynatır

Aynı istek, iki cevap

"Kalçalar için 15 dakikalık bir esneme seansı planlayın."

Üretken yapay zeka ile
Sen

Kalçalar için 15 dakikalık bir esneme seansı planlayın.

Üretken yapay zeka

Kalçalar için 15 dakikalık esneme rutini

Süre: 15 dakika · Ekipman: yoga matı · Yoğunluk: hafif ila orta

3. Düşük lunge – 2 dakika

Süre: her taraf için 1 dakika

  • Büyük bir lunge adımı atın.
  • Arka dizinizi yere koyun.
  • Arka bacağınızın glute kaslarını hafifçe gerin.
  • Kalçalarınızı öne doğru itin.

4. 90/90 kalça esnetmesi – 2 dakika

Süre: her taraf için 1 dakika

  • Yere oturun.
  • Her iki bacağınızı yaklaşık 90° açıyla konumlandırın.
  • Yavaşça ön bacağınıza eğilin.

5. Kelebek esnetmesi – 2 dakika

Süre: 2 dakika

  • Düz oturun.
  • Ayak tabanlarınızı birleştirin.
  • Dizleriniz dışa doğru çökerek gevşetin.

6. Güvercin pozu – 2 dakika

Süre: her taraf için 1 dakika

  • Dört ayak üzerinde başlayın.
  • Bir dizinizi kollarınızın arasına getirin.
  • Üst vücudunuzu yavaşça aşağı indirin.
Harmony Guru ile
Sen

Kalçalar için 15 dakikalık bir esneme seansı planlayın.

Harmony Guru

İşte seansınız. Başlayın ve takip edin.

Kalça esneme 6 egzersiz · 12 dk · ses ve video
  1. Diz çömelerek ön kalça germe 2:05
  2. Yan lunge ile iç kalça germe 1:54
  3. Oturarak iç kalça germe 1:12
  4. Oturarak kalça ve dış uyluk germe 2:07
  5. Çapraz bacakla yatarak kalça germe 2:24
  6. Yatarak kalça ve dış uyluk germe 2:15
Seansı başlat

Fark

Üretken yapay zeka: 1.100 kelime okunacak.

Harmony Guru: 12 dakika takip edilecek.

Sadece bir rehber size zaman, duraklamalar ve yan değişiklikleri verir.

Fark ne

Takibi kolay, okuması kolay değil

Uygulama içindeki bir egzersiz sayfası: video, açıklama, seviye, adımlar ve notlar

Önceki bilgi gerekmez

Sizin için, eğer sadece başlamak istiyorsanız.

Her egzersiz, yaparken kendisini açıklar.

Uygulama içindeki oynatıcı, göğüs esnetmesini video ve rehberlikle oynatır

Dinle veya izle

Sizin için, eğer telefonunuza bakmak istemiyorsanız.

Ses rehberlik eder, video duruşu gösterir.

Uygulama içindeki bir egzersiz sayfası: video, açıklama, seviye, adımlar ve notlar

Gözden geçirilmiş ve tutarlı

Sizin için, eğer egzersizlerinize güvenmek istiyorsanız.

Aynı egzersiz, bugün ve yarın.

Dürüst bir karşılaştırma

Kim ne yapabilir?

Üretken Yapay ZekaHarmony Guru
Bir plan yaz
Takip etmek için tasarlandıHer egzersiz boyunca size rehberlik eder, duraklamaları ve yan değişiklikleri duyurur. Okunacak hiçbir şey yok.
Egzersiz için ses ve video Sadece resimler veya bağlantılı içerik
Bir sonraki sefer aynı egzersiz
Kendi seanslarınızı planlayın ve ayarlayınTakvimde, bir hatırlatmayla, istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz. Sadece metin olarak
Sistematik olarak ileride kalınPusula oturumunda hedefler, ilerleme ve geçmişe dönük bir bakış.
Yalnız pratik yapmıyorsunuzDiğerleriyle canlı oturumlar.
Profesyonel destekİsterseniz koçluk ayarlayın.

Planlar ve sorular için, yapay zeka güçlüdür. Takip etmek ve yolda kalmak için Harmony Guru vardır.

Nereden başlamak istersiniz?

Yaşam alanlarından birini seçin; öz-test iki dakika sürer.

Vücut Duygular & düşünceler Enerji & anlam

Sadece kendinizi yönlendirilin.

İlk oturumunuza başlayın